La riboflavine se classe parmi les plus critiques du groupe du complexe B. C'est le catalyseur du métabolisme des glucides, des graisses saines et des protéines pour la génération d'énergie dans les cellules de tout le corps. B2 est également essentiel pour la formation des tissus, y compris la peau, les cheveux et les ongles. Son action synergique avec d'autres vitamines B, acides aminés et hormones fait de l'identification d'une carence en B2 et de la supplémentation ultérieure un must pour la santé et le bien-être.