Utilisation ou objectif recommandé :
Aide au maintien des os, du cartilage et des dents. L'apport de calcium, lorsqu'il est associé à une quantité suffisante de vitamine D, à une alimentation saine et à une activité physique régulière, peut réduire le risque de développer l'ostéoporose.
Un fait surprenant : très peu de votre apport total en calcium est absorbé
Les femmes adultes semblent être les plus intéressées à obtenir suffisamment de calcium dans leurs efforts pour prévenir l'ostéoporose (perte de masse osseuse). Cependant, cela peut vous surprendre que la quantité de calcium que votre corps absorbe et utilise soit très faible par rapport à la quantité de calcium que vous consommez. L'absorption nette de calcium peut atteindre 60 % chez les nourrissons et les jeunes enfants, lorsque le corps a besoin de calcium pour construire des os solides. L'absorption, cependant, diminue lentement à 15-20% à l'âge adulte et encore moins à mesure que l'on vieillit. Donc, si vous avez consommé environ 1 000 mg de calcium aujourd'hui, vous en avez absorbé au maximum 200 mg.
Pourquoi l'absorption est-elle limitée ?
Tout d'abord, sans entrer dans la chimie compliquée, il faut savoir que le calcium est un atome qui porte une charge (il est chargé positivement, tout comme le côté positif d'un aimant). En tant que tel, il a une forte tendance à s'attacher à d'autres substances qui portent une charge négative opposée. Par conséquent, dans la nature, le calcium est généralement lié à d'autres substances, telles que les acides aminés, ou il peut apparaître sous forme de sel, tel que le chlorure de calcium, le citrate de calcium, le carbonate de calcium, etc.
Cependant, le calcium est absorbé dans les intestins sous sa forme ionisée (détachée, chargée). Le calcium devient ionisé par le processus de digestion dans l'estomac, car les enzymes aident à cliver la liaison entre le calcium et le composé auquel il est attaché (encore une fois, il peut s'agir d'un acide aminé, d'un citrate, d'un carbonate, etc.). L'efficacité de ce processus varie et dépend de facteurs tels que l'âge, la capacité digestive, etc. Au final, moins de 20% de tout le calcium d'origine est libéré et ionisé et disponible pour l'absorption. Généralement, moins vous ingérez de calcium à un moment donné, plus vous en absorberez.
La grande majorité du calcium est absorbée dans l'intestin grêle (qui est plus long que le gros intestin) de deux manières différentes.
Plus haut dans l'intestin grêle, le calcium est absorbé par un processus appelé « transport actif ». Ce processus nécessite de l'énergie et est alimenté par une substance appelée ATP et par la vitamine D. C'est un peu comme une porte tournante qui permet au calcium d'entrer. L'ATP et la vitamine D fournissent à la « porte » l'énergie (ou « l'électricité »). ) Faire tourner. Lorsque la quantité de calcium ionisé ou libre est relativement faible, la majeure partie du calcium sera absorbée par les intestins de cette manière. C'est pourquoi vous entendez dire que le calcium doit être pris avec de la vitamine D. La vitamine D facilite ou alimente ce processus d'absorption.
Dans les deux tiers inférieurs des intestins, le calcium est absorbé par les canaux ioniques. L'absorption du calcium par les canaux ioniques est un processus beaucoup plus efficace avec un taux d'absorption plus élevé car il ne nécessite aucune énergie. Tant qu'il y a un approvisionnement abondant en calcium ionisé (ce qui est rare), tout le calcium ionisé se diffusera sans effort à travers ces canaux.
Étant donné que la plupart des suppléments de calcium sont absorbés à moins de 20 %, la majeure partie de ce calcium est absorbée par le processus de transport actif moins efficace.
Combien de calcium obtenez-vous des suppléments?
Voici une petite leçon de « mathématiques du calcium ». Disons que vous consommez 500 mg de calcium par jour sous forme de citrate de calcium ou de carbonate de calcium. Cela ne signifie pas que vous disposez de 500 mg de calcium. 500 mg correspondent au calcium et au citrate ensemble. Ainsi, dans le citrate de calcium, le calcium représente 21 % de la molécule. Cela signifie que sur 500 mg de citrate de calcium, vous obtenez 105 mg de calcium net (élémentaire). Une fois que vous l'ingérez, vous absorbez au plus 20 des 105 mg, ce qui équivaut à 21 mg ou moins.
Tant de gens qui pensent qu'ils obtiennent 500 mg de calcium à partir d'un tel supplément n'en obtiennent en fait qu'une petite fraction.
Comment maximiser la quantité de calcium absorbée par un supplément ?
Entrez CaliMag d'Innotech Nutrition. CaliMag est un supplément liquide de calcium/magnésium unique car il offre des atomes de calcium pré-ionisés. Le calcium contenu dans CaliMag est attaché à une molécule appelée gluconate. Cependant, en laboratoire, il subit un processus exclusif unique pour affaiblir et déstabiliser le lien entre le gluconate et le calcium à tel point que dès que vous ingérez CaliMag, le calcium se dissocie facilement du gluconate sans avoir besoin de passer par le processus de digestion. .
Vous vous retrouvez avec un grand réservoir de calcium ionisé, dont la plupart contourne le processus de transport actif, qui nécessite de la vitamine D et qui est absorbée par les canaux ioniques dans les parties inférieures de l'intestin grêle. Il en résulte une absorption proche de 100 %.
Ainsi, sur 80 mg de calcium ionisé disponible dans chaque once de CaliMag, vous en absorbez la quasi-totalité. Dans une seule once de CaliMag, vous obtenez également 50 mg de magnésium ionisé, ce qui est important pour aider l'assimilation du calcium dans les os.
De nombreuses personnes qui prennent CaliMag rapportent qu'elles peuvent sentir la différence.
B. Young de l'Ontario est une dame de 76 ans qui a reçu un diagnostic d'ostéoporose. Elle a commencé à prendre le Mag-i-cal ionique recommandé par son médecin homéopathe. Après un an sur ce produit, ses résultats de laboratoire de densité osseuse ont montré une amélioration de 6,6 %. Elle a en fait gagné en densité osseuse !! Son médecin a été très impressionné par ses progrès.
Ingrédients médicinaux :
Gluconate de calcium (ionique) 80 mg, Ascorbate de magnésium (ionique) 50 mg, Acide ascorbique 297 mg
Ingrédients non médicinaux :
Eau distillée, acide acétique, vinaigre de cidre de pomme, stévia, arôme de framboise, sorbate de potassium, carbonate de calcium
Pour une meilleure fraîcheur, utiliser dans les 2 mois suivant l'ouverture du contenant. Réfrigérer après ouverture.
