Le bore est un oligo-élément qui influence le métabolisme des nutriments impliqués dans le maintien d'os solides et peut jouer un rôle dans la régulation hormonale. Connu des professionnels de la nutrition comme «l'aide au calcium», le bore joue un rôle vital dans la santé des os car il facilite l'absorption et l'utilisation du calcium dans l'organisme.
Le bore est un oligo-élément qui influence le métabolisme du calcium et du magnésium. Bien qu'aucun apport nutritionnel recommandé (AJR) n'ait été établi pour le bore, l'apport journalier moyen est très variable, ayant été estimé entre 0,5 et 7 mg par jour. Le bore est présent dans la plupart des tissus, mais il est concentré dans les os, la rate et la thyroïde, indiquant les fonctions du bore dans le métabolisme osseux et suggérant un rôle potentiel du bore dans le métabolisme hormonal. Le bore se trouve à des niveaux relativement élevés dans les aliments d'origine végétale, tels que les haricots noirs, les pêches, les abricots, les épinards, les fraises, les pommes, le cantaloup et les tomates. Beaucoup d'entre nous ne consomment pas assez de ces éléments dans notre alimentation, et les suppléments de bore peuvent aider. La viande et le poisson sont de mauvaises sources alimentaires de bore.
Une allégation « augmente la testostérone » est basée sur une étude de l'USDA sur des femmes ménopausées privées de bore dans laquelle les suppléments de bore ont augmenté les niveaux de testostérone. Cependant, les niveaux de testostérone sérique chez les femmes ménopausées déficientes sont plus de 10 fois inférieurs à ceux trouvés chez les hommes normaux et chez les athlètes de force. Il n'y a aucune étude suggérant que la supplémentation en bore seule augmentera la production de testostérone ou favorisera la croissance musculaire chez les hommes en bonne santé. En fait, un certain nombre d'études n'ont montré aucun effet des suppléments de bore sur la testostérone sérique chez les hommes ou les femmes suivant un régime alimentaire typique. Des études parmi les culturistes ont révélé des « non-effets » similaires des suppléments de bore sur les mesures de la masse corporelle maigre, de la graisse corporelle et de la force.
Les régimes à faible teneur en bore ont été associés à des niveaux réduits de testostérone, et il a été démontré que les suppléments de bore augmentent les niveaux sériques de testostérone chez les femmes ménopausées déficientes. Cette découverte a engendré un certain nombre de suppléments de bore ciblant les athlètes et les culturistes, vantant les avantages du bore pour augmenter les niveaux de testostérone, la force et la masse musculaire. Dans le cadre d'un supplément équilibré de multivitamines/multiminéraux, le bore peut avoir des effets bénéfiques sur le maintien d'un métabolisme adéquat du calcium et du magnésium pour une santé osseuse optimale. Les athlètes, s'ils ne sont pas déficients, qui cherchent à utiliser des suppléments de bore comme réponse à l'augmentation des niveaux de testostérone sérique et à l'amélioration de la masse musculaire et de la force devraient considérer notre Herbe cornée de chèvre ou notre Tribulus Terrestris .
Un examen de la recherche animale et humaine sur le bore a fourni les informations suivantes, qui indiquent une vision beaucoup plus complète du bore. Il a été démontré qu'une carence en bore contribue au développement anormal des embryons, à la diminution du nombre de spermatozoïdes, à la détérioration des ovaires, à des dommages à la fonction de reproduction, à la diminution de l'activité électrique dans le cerveau, à un métabolisme minéral sous-optimal, à une mauvaise dextérité manuelle et à une altération de la coordination œil-main.
Il a été constaté que la supplémentation en bore augmentait les niveaux d'hormones stéroïdes (testostérone) en cas de carence, augmentait la croissance et la force des os et augmentait la fonction des œstrogènes. Par conséquent, le bore peut aider à prévenir l'athérosclérose; améliorer la fonction cérébrale et le fonctionnement cognitif; affecter les niveaux d'hormones thyroïdiennes; atténuer les effets nocifs de la carence en vitamine D, en magnésium et en potassium dans la perte osseuse post-ménopausique ; jouer un rôle dans la prévention de l'ostéoporose; être bénéfique dans le traitement de l'arthrite; et prévenir la perte de calcium chez les femmes ménopausées.
