Mélangez environ une cuillère de poudre dans 6 à 8 onces liquides d'eau froide, de lait ou d'une autre boisson. Remuer, secouer ou mélanger jusqu'à dissolution. Pour de meilleurs résultats, mélangez votre shake 30 à 60 minutes après votre entraînement ou utilisez-le comme collation à tout moment dans votre alimentation équilibrée.

Pour les adultes en bonne santé, consommez suffisamment de protéines pour répondre à vos besoins quotidiens en protéines avec une combinaison d'aliments riches en protéines et de suppléments protéinés tout au long de la journée dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré et d'un programme d'exercices.